A pszichoterápiáról

Mi a pszichoterápia?

A pszichoterápia a segítő beavatkozások egyik formája, mely rendszerint egy szakemberrel (a pszichoterapeutával) való találkozások sorozatát jelenti. A találkozások során Önnek lehetősége nyílik elmondani a panaszait és problémáit. Fontos, hogy beszámoljon arról, hogy mit tesz, hogyan gondolkodik, mit érez és mit tapasztal.

A pszichoterapeuta egy vagy több pszichoterápiás módszerben (például családterápia vagy csoportterápia) képzett szakember (például orvos vagy pszichológus).

Mikor ajánlott a pszichoterápia?

A pszichoterápia a következő típusú nehézségek, problémák esetében nyújthat segítséget:

• ideges tünetek, mint a szorongás, depresszió, fóbiák (például ha fél kimenni a házból), pánikrohamok, kényszeres tünetek (például ismételt kézmosás)
• válsághelyzet, mint például egy családtag súlyos betegsége vagy halála, válás, vagy amikor egy nehéz döntést kell meghoznia
• kapcsolati problémák, például a párkapcsolatban (konfliktus, kommunikációs nehézségek, szexuális problémák) vagy a szülők-gyermek kapcsolatban
• a gyermekkor (például a viselkedési problémák, tik, éjszakai ágybavizelés, az örökbefogadással vagy az iskolával kapcsolatos nehézségek), illetve a kamasz és ifjúkor jellegzetes problémái, mint például az evészavarok
• testi tünetek (fejfájás, fáradtság, alvászavarok, stb.) vagy betegségek, amennyiben ezek hátterében lelki okok állnak.

Van aki nem egy bizonyos probléma miatt keresi fel központunkat, hanem inkább azért, mert szeretné önmagát jobban megismerni, új készségeket elsajátítani és kapcsolatait gazdagabbá tenni.

A pszichoterápiára való jelentkezéssel kapcsolatban kikérheti családorvosa tanácsát is.

Hogyan segíthet a pszichoterápia?

A pszichoterapeuta úgy irányítja a beszélgetést, hogy az segítsen Önnek:

• megfogalmazni, kimondani a problémákat
• megosztani másokkal érzéseit, aggodalmait
• problémáit új megvilágításban látni
• megérteni a probléma gyökereit
• megérteni, vállalni és kezelni érzéseit, különösen a negatív vagy fájdalmas érzéseket
• felismerni a probléma kezelésének lehetőségeit
• új készségeket elsajátítani
• nehéz élethelyzetekhez hasznosabban viszonyulni
• partnerével vagy családjával együttműködni a problémák megoldásában

A terápia támogatást nyújt, miközben Ön felhasználja és a mindennapi életben alkalmazza a terápia során szerzett felismeréseit és készségeit.